2003년 출간된 타라 브랙의 첫 책. 출간 이후 현재까지 미국 아마존닷컴의 장기 베스트셀러에 올라 있다. 이 책은 자책과 후회 없이 진정으로 자신을 사랑하는 방법을 알려 주는 심리치유서이다.
‘나는 쓸모없는 인간이야’, ‘나는 사랑받고 있을까’. 우리는 실패를 경험하거나 외로움이 밀려들 때 흔히 이런 생각에 빠져든다. 붓다는 이를 “두 번째 화살”이라 부르며, 이를 피하는 것이 행복하게 사는 길이라 했다. 저자는 그러한 방법으로 ‘근본적 수용’ 훈련, 즉 마음챙김 명상으로 자기 경험을 명확히 보고, 본 것을 자비로 감싸 안는 법을 제시한다. 이를 통해 자신을 부정적으로 보거나 고통에 허우적대는 걸 멈추고 지금 이 순간에 행복할 수 있다. 이 책은 그러한 변화의 구체적인 상담 사례를 보여준다. 이는 누구든 겪었을 법한 보편적인 사례들로써 독자들은 자신의 상처를 만나고, 그것이 치유되는 경험을 하게 된다. 무엇보다 경쟁에 지친 우리가 진정한 ‘나’를 찾고 참된 행복을 얻을 수 있도록 이끌어준다.
 

<저자 소개>
저자_타라 브랙
미국의 저명한 위빠사나 명상가이자 임상심리학자이다. 워싱턴 D.C. 통찰 명상회의 설립자이자 책임 교사이다.
스피릿 록 명상 센터, 오메가 인스티튜트, 크리팔루 센터, 스미스소니언 인스티튜트 등 미국 전역의 명상 센터에서 명상을 가르치고 있다. 또한 정신 건강 전문가들을 대상으로 수많은 강의를 하고 워크숍을 이끌고 있다.
120년 전통의 세계적인 영성 잡지인 〈왓킨스(Watkins)〉지는 교황 프란치스코(Francis), 달라이 라마(Dalai Lama), 데스몬드 투투(Desmond Tutu) 등과 함께 최근 매해 그녀를 ‘현존하는 영적 스승 100인’에 선정하고 있다.
지은 책으로는 『받아들임(Radical Acceptance』, 『호흡하세요 그리고 미소지으세요(True Refuge)』『끌어안음(Radical Compassion』이 있다.

역자_김선주
고려대학교 대학원에서 심리학 박사학위를 취득했다. 현재 한국외국어대학교와 서강대학교 평생교육원에서 강의를 하고 있다. 저서로 『스트레스의 이해와 관리』가 있다.

역자_김정호
고려대학교 대학원에서 심리학 박사학위를 취득했다. 현재 덕성여자대학교 심리학과 교수, 한국건강심리학회 산하 마음챙김-긍정심리연구회 회장, 서울심리지원동북센터장으로 있다. 한국심리학회장과 대한스트레스학회 이사장, 한국건강심리학회장, 서울가정법원 조정위원을 역임했으며, 한국심리학회 학술상을 수상했다.
주요 저서로는 『스트레스의 이해와 관리』(김정호ㆍ김선주 공저), 『조금 더 행복해지기』, 『스트레스는 나의 스승이다』, 『마음챙김 명상 멘토링』, 『나로부터 자유로워지는 즐거움』, 『스무 살의 명상책』, 『생각 바꾸기』, 『마음챙김 명상 매뉴얼』, 『일상의 마음챙김 + 긍정심리』 등이 있고, 공역서로 『받아들임』(김정호ㆍ김선주), 『마음챙김 명상과 자기치유』(김교헌ㆍ김정호ㆍ장현갑), 『긍정심리학』(김정호ㆍ김선주), 『행복심리학』(김정호ㆍ김선주ㆍ김완석ㆍ박경순ㆍ안귀여루ㆍ최상섭) 등이 있다.

<목차>
옮긴이 글: 늪에서 빠져나오려면?
서문: “난 뭔가 잘못됐어”

1. “나는 세상에 존재할 가치가 없다”
2. 근본적 수용: 지금 이 순간 있는 그대로 받아들이기
3. 신성한 멈춤: 지혜의 나무 아래에서의 휴식
4. 조건 없는 친절: 근본적 수용의 정신
5. 몸과 가까워지기: 근본적 수용의 기반
6. 우리가 진정으로 원하는 것은 무엇인가?
7. 두려움과 함께 사는 법
8. 나를 자비로 감싸 안기: “내가 고통으로부터 자유롭기를”
9. 세상을 자비로 감싸 안기: “나의 삶이 모든 존재에게 이롭기를”
10. 우리 안의 선함 깨닫기: 용서와 사랑의 마음으로 가는 관문
11. 함께 깨어나기: 깨어있는 우정은 신성한 삶의 전부다
12. 나는 누구인가?