지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[18일차] 지금, 마음을 잠시 쉬게 해주세요.
- 작성일2025/04/10 14:17
- 조회 53
"단 5분, 아무것도 하지 않아도 괜찮은 시간"
마음이 복잡할수록 우리는 더 많은 것을 하려 합니다.
하지만 때로는 아무것도 하지 않는 것이 마음에게 가장 필요한 쉼이 되기도 해요.
오늘은 부드러운 피아노 선율과 함께
그저 소리에 기대어 마음을 쉬게 해보는 시간입니다.
생각이 떠오르더라도 괜찮아요.
그저 조용히 흐르는 음악에 잠시 머물러 보세요.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간 소리에 집중하며 명상해보세요.
2. 끝난 후, 마음의 상태나 감정을 댓글로 짧게 나눠주세요.
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“무거웠던 마음이 조금은 풀어진 느낌이에요.”
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“가만히 있는 것만으로도 위로가 되네요.”
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.
쉬는 연습도 마음을 단단하게 만드는 힘이 됩니다.
오늘의 5분이 당신에게 부드러운 숨처럼 스며드는 쉼이 되었기를 바랍니다.
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