지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
- 3
해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[24일차] 지금, 지나가고 있는 순간을 놓아보세요.
- 작성일2025/04/17 18:38
- 조회 33
"단 5분, 머무르지 않고 흘려보내는 시간"
우리는 때때로 어떤 감정, 생각, 상황에 오래 머뭅니다.
붙들고 있는 줄도 모른 채, 그 안에서 힘겨워지곤 하죠.
오늘 명상은 붙잡지 않고, 흘려보내는 연습입니다.
그 감정이 어떤 것이든, 그저 지나가는 것임을 알고 바라보는 것,
그것만으로도 마음은 훨씬 가벼워질 수 있어요.
오늘의 미션
1. 영상과 함께 5분간 명상하며, 지금 떠오르는 감정을 잠시 흘려보내보세요.
2. 명상 후, 남은 마음이나 변화된 감각을 댓글로 간단히 남겨주세요.
- “놓아주니 마음속 공간이 생겼어요.”
- “지나갈 거라는 말이 오늘따라 더 크게 다가왔어요.”
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.
모든 것은 머물지 않고 지나갑니다.
지나간 자리엔, 생각보다 더 큰 평온이 남기도 해요.
아래 해시태그와 함께 SNS에 후기를 공유하고, 댓글로 알려주시면 상품 당첨 확률 up!
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