지친 현대인들의 마음관리를 위한
하루 한 번, 바쁜 일상을 멈추고 5분간 깊은 명상에 빠져보세요.
나의 호흡에 집중하는 ‘하루 5분 명상’이 나의 삶에 편안한 변화를 가져다 줍니다.
일 시 : 2025년 3월 24일 ~ 4월 20일
- 참여 방법
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- 1
홈페이지 회원가입 및 로그인해주세요.
- 2
하루 한 번, 편안한 시간에 ‘하루 5분 명상’에 빠져보세요. (콘텐츠 시청)
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해당 일자의 콘텐츠에 간단한 후기를 남겨주세요.
- 4
한 달 간 꾸준히 인증해주신 분들께는 소정의 선물을 드립니다.
- 5
개인 SNS에 공유하고, 아이디과 함께 댓글을 달아주시면 선정 확률 up!
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선명상과 함께하는 마음 관리 지속하기
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캠페인이 끝나도 건강한 습관 유지하고 싶다면? 선명상 앱으로 하루 5분!
나만의 선명상 루틴을 만들어보세요!
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더 많은 선명상 영상이 궁금하다면? 선명상 TV에서 확인하세요!
선명상과 함께 마음의 평안과 삶의 행복을 느껴보세요!
[16일차] 지금, 소리 속에 나를 비춰보세요.
- 작성일2025/04/09 15:41
- 조회 58
"단 5분, 마음의 결을 따라 써 내려가는 시간"
생각은 말이 되기 전에 먼저 ‘감각’으로 다가옵니다.
오늘의 명상은 소리와 함께 마음의 결을 조용히 들여다보는 시간입니다.
마치 일기를 쓰듯, 소리를 따라 나를 천천히 바라보는 연습을 해보세요.
오늘의 미션
1. 영상 속 소리에 집중하며 5분간 명상을 진행해보세요.
2. 끝난 후, 떠오른 감정이나 마음의 결을 간단히 댓글로 남겨주세요.
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“소리를 듣는 동안 마음속 단어들이 조용히 떠올랐어요.”
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“생각이 흐르듯 감정도 지나가는 게 느껴졌어요.”
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다.
마음의 기록은 꼭 글이 아니어도 괜찮습니다.
오늘 들은 소리가 당신의 내면을 비추는 거울이 되었길 바랍니다.
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