프로그램

MINDFUL WELLNESS 마음챙김으로 건강하게 행복하게 서울 도심 곳곳, 몸과 마음이 쉬어가는 공간,
93개 센터와 프로그램에 참여해보세요.

상세 프로그램

심리상담 & 코칭

• 나를 위한 대화

  명상과 심리상담이 조금 부담스럽다면, 가볍게 시작해볼 수 있는 코칭

• 명상하는 심리상담실

  명상을 해야할까? 심리상담을 해야할까? 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 기회

요가 & 바디워크

• 목요 디톡스 요가- 인요가, 싱잉볼, 명상

  끊임없이 일어나는 생각을 잠시 멈춰 보는 디톡스 시간

• Body Letter_바디레터

  안내자의 가이드에 따라 눈치 볼 것 없이 숨쉬듯 부드럽게 다정하게 움직이는 여행

• 자세교정과 재활을 위한 인(陰)요가

  불필요한 힘을 내려놓고 휴식을 취하듯 유지하는 동작으로 만나는 이완과 안정감

• 초보요가 워크샵

  요가를 시작하려는 당신을 위해, 앞으로의 요가 수련의 바탕이 되어 줄 워크샵

• 움직이는 명상, 빈야사 요가

  행복지수 올라가는 퇴근길, 끝없는 움직임 속에서 만나는 몰입의 즐거움

싱잉볼 명상

• 침묵시리즈 소규모 명상 클래스

  마인드풀니스와 크리스탈 싱잉볼이 어우러진 명상클래스

• 일요 모크샤 명상&싱잉볼 테라피

  싱잉볼 테라피를 통해 자기 자신을 마음을 바라보는 시간

• 싱잉볼 마음테라피 명상

  컬러 플레이팅을 통해 나의 감정을 찾고, 사운드배스로 쌓인 감정을 흘려보내는 휴식명상

예술치유 & 명상

• 삶의 대화

  마음교육전문가와 함께 1:1로 세상의 모든 삶을 나누고 기록하는 시간

• 이완클래스

  예술치유전문가가 처방하는 나만의 싱잉볼 & 아로마테라피

• 만다라 명상

  만다라를 따라그리며 일상의 잡념을 없애는 것이 아닌 흘려보내는 연습의 시간

• 피아노 연주가 있는 기본 명상

  라이브 피아노 연주와 함께 하는 오감이 깨어나는 특별한 명상 시간

• 삶의 단자리

  진솔한 마음의 이야기를 담아 나만의 떡을 빚고 즐기는 달달한 시간

기본 명상

• '명상하고 앉아있네' 4주 기본 명상 클래스

  명상의 기본을 배우고, 일상생활에 응용할 수 있는 방법들을 알아가는 4주 프로그램

• '명상하고 앉아있네' 원데이 클래스

  명상의 기본을 배우고, 일상생활에 응용할 수 있는 방법들을 알아가는 원데이 프로그램

• 만다라 명상

  만다라를 따라그리며 일상의 잡념을 없애는 것이 아닌 흘려보내는 연습의 시간

• 이움 명상입문 (이완과 움직임)

  이완을 통해 내가 인지하지 못한 부분까지 나를 느끼고 발견하는 시간

이벤트

• 락고재 서울 북촌한옥마을

  옛것을 누리고 맑고 편안한 마음으로 힐링할 수 있는 한옥 호텔 숙박 할인

• 천년식향

  한국의 다양한 제철 채소를 이용한 안백린 쉐프의 이국적 비건 요리식당 발효차 서비스